เช็คอย่างไรว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือยัง

ทุกวันนี้ คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักโรคออฟฟิศซินโดรม เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดนิยมของคนวัยทำงานเลยก็ว่าได้ แต่หลายคนก็ยังมีข้อสงสัยว่าอาการที่ตนเองกำลังพบเจอนั้น ถือได้ว่าเรากำลังเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมหรือยัง วันนี้เรามีวิธีเช็คตัวเองง่ายๆ มาฝากกัน

เช็คอาการว่าเราเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือยัง

• มักจะมีอาการปวดศรีษะเรื้อรังหรือในบางครั้งจะเกิดอาการปวดไมเกรน ซึ่งอาการปวดหันี้ถือได้ว่าเป็นอาการแรกเริ่มของโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งมักเกิดจากความเครียดหรือการที่ใช้สายตาเพ่งหรือจดจ่อสิ่งใดเป็นระยะเวลานานๆ
• มีอาการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ซึ่งอาการปวดที่เป็นนั้นจะเป็นการปวดแบบกว้างๆจะไม่สามารถทำการชี้จุดที่ปวดได้ว่าเป็นบริเวณใด โดยมักพบอาการนี้บริเวณ คอ สะบัก บ่า ไหล่
• มีอาการปวดหลังแบบเรื้อรัง รู้สึกว่ากล้ามเนื้อเกร็งหรือเมื่อยอยู่ตลอดเวลา อาการนี้ จะเป็นต่อเนื่องซึ่งในบางรายแม้การทานยาก็สามารถบรรเทาอาการได้เพียงชั่วขณะเท่านั้น
• เป็นเหน็บชาบ่อยๆ ปวดตึงที่ขา ซึ่งเกิดจาการที่เส้นเลือดดำถูกกดทับและเลือดไหลเวียนผิดปกติ
• นิ้วล็อค ปวดข้อมือ ซึ่งอาการนี้เกิดจากการที่กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาท สาเหตุมาจากการจับเมาส์ท่าเดิมเป็นระยะเวลานานๆๆ
• ปัญหาเรื่องของสายตา นั่นก็คือมีอาการปวดตา ตาพร่า ซึ่งเกิดจากการที่เราจ้องมองคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ

หากใครที่มีอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้เลยว่าเรากำลังเป็นหนึ่งในสมาชิกใหม่ของโรคออฟฟิศโดรม ซึ่งใครที่เช็คตัวเองแล้วเข้าข่ายว่าตัวเองเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

ถ้าไม่อยากให้อาการของโรคนี้หนักกว่าเดิมต้องรู้จักที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ขีวิต การนั่งทำงาน เมื่อทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ต้องรู้จักพักสายตา และหมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนคลายบ้าง ถ้าเรายังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อาการของโรคออฟฟิศซินโดรมที่เรากำลังเป็นนั้น ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ