พุงคุณเป็นแบบไหน เช็กได้จากพุง

รู้หรือไม่ว่าปัญหาพงุยื่น พุงป่อง ไม่ได้มาจากสาเหตุการกินเพียงอย่างเดียว แต่พุงแต่ละประเภทมีสาเหตุที่แตกต่างกัน ลองมาสำรวจตัวเองกันว่าคุณกำลังมีพุงแบบไหน

พุงกลม 
พุงกลมที่ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด เพราะมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก
สาเหตุ : ส่วนใหญ่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำให้ย่อยได้ยากมากขึ้น เมื่อทานอาหารเข้าไปแล้วไม่ย่อย จะทำให้เกิดพุงกลมๆ ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด ในแอลกอออล์มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่สูง 
วิธีลดพุงกลม : ปรัพฤติกรรม งดดื่มแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลสูง ควรเน้นทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ออกกำลังกายเป็นประจำ  

พุงเครียด
มีลักษณะเป็นชั้นๆ หน้าท้องบวมอืด และยื่นเป็นชั้นออกมาระหว่างสะดือและกระบังลม
สาเหตุ : การที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่ปกติ ทานอาหารไม่ตรงเวลา ทานอาหารประเภท Junk food มากเกินไป รวมถึงกาแฟเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่มากเกินไป
วิธีลดพุงเครียด : ลดได้ด้วยปรับพฤติกรรม ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมช่วยให้ผ่อนคลาย จำกัดการดื่มคาเฟอีน  ทานอาหารให้ตรงเวลา เน้นการออกกำลังกายเบาๆ ร่วมด้วย

พุงหมาน้อย
มีลักษณะพุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้าบนเรียบปกติ
สาเหตุ : เกิดจากการทานของหวานที่มากเกินไป อาหารที่มีน้ำตาลสูง ข้าว ขนมปัง ยังเกิดกับคนที่ต้องทำงานเป็นเวลานานๆ ไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมอย่างอื่น รวมถึงไม่ออกกำลังกาย
วิธีลดพุงหมาน้อย แนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ลดอาหารประเภทคาร์โบไอเดรต เน้นอาหาร Low fat และออกกำลังกายให้มากขึ้น

พุงป่อง
ลักษณะจะคล้ายกับพุงกลมแต่จะพุงแบนตอนเช้าและจะป่องในตอนกลางวัน
สาเหตุ : เกิดจากทานอาหารที่ย่อยยาก มีแก๊สในกระเพาะอาหารมากทำให้ท้องอืด
วิธีลดพุงป่อง : ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ทานอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยย่อยอาหารและขับถ่ายได้ดีขึ้น เลี่ยงการทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล งดมื้อดึก

ลองเช็กพุงของคุณดูว่ามีลักษณะพุงแบบไหน และถ้าคุณอยากที่จะลดพุงด้วยวิธีที่รวดเร็ว ทางออกที่ดีที่สุดนั่นก็คือการดูดไขมันหน้าท้อง และจะเลือกดูดไขมันหน้าท้องที่ไหนดี ที่อิสสวีร์คลินิกเรามีทีมแพทย์ที่มีประสบการณ์ การดูดไขมันมากกว่า 5,000 เคส และเรามีความใส่ใจทุกท่านอย่างเต็มที่ ผ่าตัดด้วยเทคนิคเฉพาะของอิสสสวีร์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด