คนกลุ่มไหนบ้างที่มีความเสี่ยงเกิดเข่าเสื่อมได้ง่าย

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis of the knee) เป็นสภาวะที่เกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนภายในข้อเข่า ทำให้เกิดอาการปวด บวม และข้อเข่าติดขัด โดยบทความนี้ Rehab Care Clinic ขอพาคุณมาดูกันว่าคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเข่าเสื่อมสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่างๆได้อย่างไรบ้าง รวมถึงวิธีการป้องกันข้อเข่าเสื่อม มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

ผู้สูงอายุ: การเสื่อมสภาพของข้อเข่าเป็นส่วนหนึ่งของการแก่ตัว ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม: พันธุกรรมสามารถมีบทบาทสำคัญในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน: น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดดันบนข้อเข่า ทำให้เกิดการสึกหรอได้ง่ายขึ้น
ผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่เข่า: การบาดเจ็บที่ข้อเข่า เช่น อุบัติเหตุหรือการผ่าตัด สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อม
ผู้ที่มีโรคเรื้อรังบางชนิด: เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) หรือโรคเกาต์ (Gout) สามารถเพิ่มความเสี่ยง
ผู้ที่ทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อเข่ามาก: เช่น นักกีฬาหรือผู้ที่ต้องทำงานหนักที่ต้องยืนหรือเดินมาก

ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยง
ความผิดปกติของโครงสร้างข้อต่อ: ความผิดปกติของข้อต่อหรือกระดูกตั้งแต่กำเนิด
การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล: การออกกำลังกายไม่เพียงพอ หรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง

คำแนะนำเพื่อป้องกันข้อเข่าเสื่อม
รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม: ลดแรงกดดันบนข้อเข่า
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เข่าได้รับแรงกดดันมากเกินไป: เช่น การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน
ป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า: โดยการใช้เครื่องป้องกันขณะออกกำลังกายหรือทำงานหนัก

ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการเข่าเสื่อม สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านกายภาพบำบัดที่ดูแลคุณโดย แพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านข้อเข่าและการทำกายภาพบำบัด ติดตามผลการรักษาอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกวันค่ะ